Грамматика супружеского общения

Мужской стресс

   Не секрет: жены живут дольше мужей. В России разрыв в средней продолжительности жизни мужчин и женщин приобрел пугающие размеры. Практически каждый второй мужчина после 40-50 имеет проблемы с сердцем, более 50 процентов мужчин уже в тридцать пять имеют проблемы с потенцией.
   Кстати, цифры самоубийств среди мужского населения на порядок выше, чем среди женского. Можно приводить массу причин, "отчего" и "почему": от повальной безработицы до полного изменения климата в обществе, одиночества и мало ли чего еще. Но все сводится к одному: элементарным стрессам. Да-да, широко распространенное мнение по поводу того, что "нервам" подвержен лишь слабый пол, в корне неверно. Просто мужчины на "такие пустяки" обычно не обращают внимания. Пока не становится слишком поздно: ведь именно стрессы часто бывают виновны в инсультах и инфарктах. Один пожилой врач, давая интервью о причинах смертности среди мужчин, так и сказал: "Мы не сумеем бороться с болезнями, пока не уберем их главную причину - нервный стресс!" Сегодня мы и поговорим о том, как же беречь наших мужей от Его Величества стресса.

Информация к размышлению

Добрая жена мужа спасет

   Сегодня ваш единственный пришел понурым и усталым. Завтра тоже. Потом он перестал реагировать на всплески ваших эмоций, а однажды предпочел телевизор ночи любви. В чем же дело? На эти вопросы мы попросили ответить психотерапевта Михаила ДОБРЕЕВА:
   - Действительно ли мужчина подвержен стрессу больше, чем женщина?
   - По крайней мере, в ничуть не меньшей степени. Просто сильный пол с детства приучен на проблемы не жаловаться. Для мужчины жизнь - гонка с препятствиями, соревнование, в котором он вынужден каждый день доказывать, что он самый сильный, самый умный, самый предприимчивый. И при этом - никогда не выказывать слабости. Уже одного этого достаточно для постоянного сильнейшего стресса. Добавьте сюда семейные проблемы и вечную погоню за карьерой. Неудивительно, что очень часто все заканчивается инфарктом...
   - Говорят, что мужчины, имеющие семью, живут не в пример дольше холостяков. Значит, и стрессов у них меньше? Пусть в народе и принято рассказывать анекдоты о несчастных "женатиках".
   - То, что женатые мужчины живут дольше, чем холостые, и получают куда больше удовольствия от жизни - это медицинский факт. Но с другой стороны, современная семейная жизнь сама по себе - мощный стрессовый фактор. Парадокс? Ничуть нет. Просто отношение общества к женщине изменилось, изменились и определенные приоритеты. И теперь уже мужчинам частенько приходится туго. Вот почему умная жена должна понимать и жалеть милого. Сами посудите! Традиционно от мужчины ждут твердости и жесткости. Жена же хочет видеть его нежным и ласковым. Много тяжелой работы - это мужская "привилегия" с древнейших времен. Но сегодня жена без зазрения совести заставляет его заниматься и домашними делами - она-то ведь тоже работает.

   ЗНАЙТЕ: Сильный стресс мужчина испытывает, когда жена зарабатывает намного больше него. А также если ему приходится заниматься домашним хозяйством постоянно, а не только время от времени, когда "у жены выходной".

   - Но такие ситуации достаточно нестандартны. Мы сейчас не имеем в виду семьи, которые находятся на грани развода. Если двое любят друг друга, у них растет ребенок, материальное положение стабильно - вряд ли отцу семейства угрожает стресс?
   - Отнюдь! Взять хотя бы того же ребенка, само появление детей в семье неизбежно приводит к стрессу. Как же так? Еще недавно муж был в семье самым главным. Жена посвящала ему все свое время. Теперь же любимая делит заботу и внимание между двоими. Как бы сильно отец ни любил свое чадо, в глубине души он все равно чувствует себя несправедливо обиженным. При этом он прекрасно понимает, что равнодушие к ребенку с его стороны глубоко оскорбит жену, а потому тщательно скрывает свои чувства. Что, разумеется, стрессу только на руку. Надо быть кормильцем, нежным и внимательным отцом, и при этом - энергичным работником. Есть от чего свихнуться!
   - Значит, и жена и муж равно беззащитны перед стрессом?
   - Да, никто из них стресса избежать не может. Другое дело, что существует масса способов ослабить последствия стресса, защититься от него хотя бы отчасти. Для семьи это особенно важно. Ведь постоянный стресс, изо дня в день, ведет к скандалам, непониманию и постепенно подтачивает семейную жизнь. В результате возникает самый худший повод для стресса - развод.

   ЗНАЙТЕ: Мужчины в этом случае делают все, чтобы скрыть свои эмоции, и громко заявляют о том, что легко начнут все с начала. Но на деле им совсем не просто.

   - Очень часто они стремятся свести к минимуму всякий контакт с детьми и бывшей женой. Порой даже специально убеждая себя, что детям куда лучше с матерью, и нарушать мирное течение их жизни не стоит. Но, повторяю, есть способы успешной борьбы со стрессом даже в самой жестокой ситуации, и их немало.
   - Какой же главный фактор, помогающий мужчине справиться со стрессом?
   - Все та же семейная жизнь. Святое слово - семья. Но только семья "правильная". Построенная на взаимном уважении, понимании и любви. Брак, по сути, спасает мужчину своей устойчивостью. Женатый мужчина знает, чем займется в выходные, на что потратит очередную зарплату, что и с кем будет праздновать и (что немаловажно) с кем проведет ночь. Он уверен и в таком немаловажном факторе, как воспитание его детей, финансовая и материальная база. Женатый мужчина чувствует, что в нужный момент его поддержат, что его всегда будут окружать любовь и эмоциональная поддержка. Ведь любимая ценит не только его достоинства, но и его недостатки. И на нее всегда можно положиться... В семье мужчине не страшно говорить о своих ошибках и промахах, он может быть уверен, что его поймут правильно. Его не унизят и не осудят. Все это вкупе - мощная защита от стресса, от любых жизненных неприятностей.
   - Однако говорят, что жена, такая милая и любящая, может быть источником стресса для мужа даже, если в семье все замечательно...
   - Дело в том, что жена тоже человек. И тоже подвержена стрессам. Причем, как ни странно, многие жены предпочитают скрывать от мужей свои тревоги. Почему? Боятся, что те "неадекватно отреагируют". Дело в том, что женщине в подобной ситуации редко требуется какая-то реальная помощь. Ей всего-то надо, чтобы ее внимательно выслушали и морально поддержали. Однако муж, любящий жену, чувствует себя в ответе за нее. Он может попытаться вмешаться, решить проблему, что ее расстроит еще больше: она вполне в состоянии справиться со своей неприятностью сама, она не так слаба, как считает муж! И тут уже стрессу подвергается мужчина: его совет не приняли, значит он глуп, беспомощен и жена в нем не нуждается... Вот вам и скандал на пустом месте.
   - Что же спасет семью от стресса?
   - Взаимопонимание и еще раз взаимопонимание. На свете слишком много ситуаций, которые ведут к стрессу. Зачем же свой дом, свою крепость превращать в рассадник неприятностей? Не секрет, что разъяренный супруг, шибко обиженный на работе начальником, обычно несет всю свою ярость домой и выплескивает ее на супругу. Она, впрочем, тоже обычно в долгу не остается. Если эти двое не разведутся, то сильная половина семейства рано или поздно окажется в больнице с инфарктом. А ведь чуть-чуть такта и понимания могло бы все исправить.
   - Кстати, об инфаркте. Как определить, когда хронический стресс начинает всерьез угрожать здоровью мужа?
   - Предупредить болезнь куда легче, чем лечить. Тем более что стресс может вызвать сердечный приступ, язвенную болезнь или удар. Инфаркту могут предшествовать боли в грудной клетке, аритмия, головокружения. Язвенной болезни - хроническая изжога с приступами тошноты. Причем все это проявляется за несколько месяцев, а то и лет до того, как гром грянет. Но сильный пол на такие "мелочи" обращать внимание не привык. Большинство мужчин откровенно признаются, что на медицинское обследование готовы отправиться лишь "вперед ногами".
   Так можно рассуждать, если тебе не больше тридцати. А вот в сорок-пятьдесят стоит всерьез задуматься о собственном здоровье. И если муж сам не желает им заниматься, позаботиться о нем должна жена. Причем, когда дело доходит до физических симптомов, без помощи специалистов обычно уже не обойтись.
   Иное дело - изменения в поведении, указывающие на хронический стресс. Все начинается с малого - со скандалов, "спускания собак" на домашних. Появляется и замкнутость, угрюмость, причем сам муж частенько даже и не замечает, как сильно изменился. Жену же мрачный и молчаливый супруг совсем не радует. Синдром "хронической усталости", о котором сейчас так много говорят и пишут, тоже тревожный симптом. Но чаще всего с мужчиной в хроническом стрессе случается иное. Он стремится доказать всем и каждому, что еще на многое способен. Нагружает себя непомерным количеством работы, проявляет активность - естественно, в ущерб жене и детям. Таким образом, он просто-напросто стремится отвлечься, перенаправить избыток адреналина в другое русло, контролировать хоть что-то в царящем вокруг хаосе. При этом мужчина начинает вдвое больше обычного курить, больше пьет и тратит кучу денег. Зачем?

   ЗНАЙТЕ: Все три "вредные привычки" помогают хоть немного успокоить нервы. А мотовство к тому же позволяет немного перед собой оправдаться: мол, вот сколько у меня денег, их и тратить не зазорно, еще больше заработаю... Кстати, в состоянии стресса у мужчины втрое больше шансов попасть в автокатастрофу. Страх, депрессия, раздражение заставляют вести себя за рулем опрометчиво и неосторожно. Что кончается не лучшим образом.

   - Да, стресс чреват многими серьезными неприятностями. С ним необходимо бороться. Но как?
   - Для начала на него нужно как минимум обратить внимание, что мужчины делать ой как не любят. Понять, что стало его причиной: трудности на работе, посторонние проблемы или семейные неприятности. В последнем случае по-настоящему любящая жена сумеет найти причину проблемы и будет помогать ее устранять.
   С другой стороны, убрав причину постоянного стресса, все равно нельзя защититься от стрессов ежедневных, от которых не застрахован никто. Здесь хорошая подмога - спорт. Регулярные физические нагрузки при этом должны доставлять удовольствие. Каждый выбирает то, что ему по плечу: теннис, бег трусцой, плавание, даже просто пешие прогулки или, например, бокс. Постоянные упражнения, позволяющие совершенствоваться в избранном виде спорта, повышают настроение и укрепляют уверенность в себе. Мужчина чувствует, что есть что-то, что он всегда способен держать под контролем. При этом достаточно тяжелые нагрузки позволяют с толком использовать весь адреналин, накапливающийся при стрессе. И он уже не выплеснется на головы ни в чем неповинных домашних или сослуживцев.
   Помочь может также и элементарное расслабление. Каждому человеку необходимо хоть полчаса в день побыть наедине со своими мыслями, просто посидеть в покое и темноте, может быть, проделать какие-нибудь упражнения на релаксацию. Всего полчаса или даже только десять минут - и вы почувствуете себя по-иному! Как видите, для борьбы со стрессом требуется немного. Но, конечно, самое главное - чтобы мужчину ждал покой и уют в доме, любящая жена. Хочу обратиться к нашим дорогим женщинам: дамы, помните, мужчин надо беречь! Дарите им душевный покой, и уверяю, они в долгу не останутся.