Кому что интересно

Танец с животом

   Характерные движения танца символизируют процесс зачатия, вынашивания и рождения ребенка. Так говорят о древнейшем танце - танце живота, который как никогда популярен в современной России в последнее время. Видимо, не зря.

   Наши женщины, оставленные один на один со своими женскими проблемами, начали решение глобальной проблемы своим путем. Пока мужчины ведут глупые войны с лицами разных национальностей, вероисповеданий, женщины как созидательницы всего доброго и красивого легко проникают в чужую культуру, забирая из нее самое полезное и нужное. Потерявшие веру в докторов и лекарства, россиянки доверились танцу живота.
   Разговор в форуме, "подслушанный" в Интернете на одном из многочисленных женских сайтов:
   - В моем городе есть курсы танца живота для беременных, хочу посоветоваться: посещал ли кто-нибудь когда-нибудь такие и какие впечатления. Я все никак не решусь на них записаться.

   - Я ходила на гимнастику. Были и у нас похожие упражнения. Обязательно запишитесь! Очень нужно поясничку разрабатывать. При родах пригодится.
   В арабских странах до сих пор плодовитость женщины - едва ли не первое ее достоинство в глазах большинства.
   Мышцы живота, поясницы, бедер, спины, играющие главную роль в процессе родов, у арабских девочек начинали развивать и укреплять с малолетства. Разработать их прекрасно позволяют особые упражнения, которые и являются основой танца живота. Дочери перенимали у матерей умение владеть мускулатурой, управлять телом, вынесенное из танца. Невидимые силы, злые, враждебные, препятствующие родам, отступали, сдавались перед сильной, здоровой, мускулистой, гибкой женщиной, созданной для любви и дающей начало новой жизни.

   Танец, который так усердно осваивали все девочки, учил красиво и грациозно двигаться. Его четкий ритм совершенствовал координацию. Через века передавались лишь основные техника и движения. Выйдя в круг, арабка должна была показать свою индивидуальность, импровизировать, а не повторять раз заученную пляску. Чем больше фантазии она проявляла, тем лучшей танцовщицей слыла.
   До сих пор для восточных красавиц танец живота - важнейшее средство поддержания соблазнительных форм, стройности. Даже располнев с возрастом, арабки чудо как легко двигаются, остаются поразительно гибкими, умудряются сохранить высокую упругую грудь - и все, говорят, благодаря танцу живота.
   К сожалению, у наших женщин нет возможности перенимать опыт у своих матерей. Никто не спорит, что российские хороводы и переплясы очень полезны для здоровья, но в танце живота есть какая-то тайна, какая-то загадка, это сказка из "Тысячи и одной ночи".
   Вот эту загадку и принялись активно разгадывать наши россиянки. В больших и маленьких городах открываются многочисленные клубы, где преподается танец живота. Со временем стало выясняться, что движения восточных красавиц действительно имеют магическую силу. Мечта любой женщины - быть красивой и желанной. Как этого достичь, на Востоке знают с древних времен.
   Для большинства людей танец живота - просто экзотический танец, очень красивый и эротичный. Однако, оказывается, он не только несет в себе эстетическую и духовную составляющие, но и необычайно полезен для оздоровления и укрепления женского организма, нормализации его работы, решения множества специфических женских проблем.
   Восточные дивы, разучивающие сложные па, верно, и не подозревали, что совмещают приятное с полезным. Танец заставляет работать "в усиленном режиме" весь организм, но основная нагрузка ложится на мышцы живота. После 2-3 месяцев занятий заметно улучшается самочувствие при гинекологических заболеваниях, нормализуется менструальный цикл. Позвоночник становится гибким, вы забудете или никогда не узнаете, что такое отложение солей. Осанка меняется, исчезает сутулость, появляется грациозность, "царственность" движений. Вне зависимости от возраста женщина приобретает "легкое дыхание", она навсегда забывает о бронхитах. О настроении и говорить не приходится: танец превосходно снимает стресс и депрессию, дарит вам радость жизни.
   Например, в процессе занятий танцем живота увеличивается циркуляция крови, что особенно благотворно влияет на органы малого таза. Выходят шлаки из организма, и, как следствие, проходит воспаление придатков, и даже, как бы фантастично это ни звучало, рассасываются миомы, перестают образовываться кисты. Через 6-12 месяцев занятия танцем живота избавляют от менструальных болей, из-за которых многим женщинам приходится сидеть на таблетках. Многие говорят, что занятия танцем живота помогают им справиться с дисфункцией яичников. Танец живота ощутимо развивает гибкость суставов через 2-3 месяца, результаты заметны и у молодых девушек, и у женщин в возрасте.
   Также специалисты отмечают, что занятия танцем живота благотворно сказываются на цвете лица. Думаю, вы понимаете, что дело тут в улучшении работы кишечника, который функционирует после занятий куда продуктивнее, чем без таковых.
   Танец живота активно развивает координацию движений, вестибулярный аппарат, оказывает благоприятное воздействие на связки, сердечно-сосудистую систему. В наше время танец живота оказался еще и прекрасной профилактикой гипертонии и шейного остеохондроза.
   Восточный танец требует ровного ритмичного дыхания, что позволяет снизить уровень стресса, потому что ритмичное дыхание воздействует на центры удовольствия и происходит выброс эндорфинов, повышающих настроение.
   Особенность танца живота в том, что исполняется он в расслабленном состоянии, без резких движений и силовой нагрузки. Благодаря этому спина обретает гибкость. Техника рук основывается на напряжении мышц спины, что, в свою очередь, влияет на формирование красивой осанки. Уже через несколько занятий танцами живота женщины выпрямляются, раскрываются, перестают сутулиться. Именно поэтому уменьшаются боли в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника. Исчезают постоянные головные боли, укрепляются суставы. Движения рук и плечевого пояса в танце живота также укрепляют грудные мышцы и межреберную мускулатуру. Это помогает на долгие годы сохранить прекрасную форму груди.
   К тому же танец живота - это физическая нагрузка на те группы мышц, которые не задействованы в нашей повседневной жизни, но необходимы женщине для ее основной функции, данной ей природой - вынашивания и рождения здорового ребенка. Для тех женщин, у которых еще нет детей, танец живота - прекрасная подготовка к родам.
   Как видим, танец живота также великолепно подходит и беременным женщинам, по сути, это своеобразный массаж изнутри. При этом, конечно, требуется индивидуальный подход и консультация врача. Если разрешение получено, то на занятиях танцами живота рекомендуется прикладывать в 2 раза меньше усилий, чем до беременности. Если нет патологий, заниматься можно до 5-6 месяцев.
   Для будущих мам древний восточный танец без избыточных аэробных и силовых упражнений тренирует глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза. Именно эти мышцы работают в родах. Танец учит расслаблять глубокие мышцы. При родах это умение помогает уменьшить болевой спазм. Он тренирует мышцы промежности. Чем эластичнее эти мышцы, тем меньше вероятность разрывов и разрезов во время родов. Дает необходимую нагрузку на мышцы ног. Если женщина проводит схватки и часть потуг вертикально, то на мышцы ног ложится колоссальная нагрузка. Дает великолепную тренировку венам ног. Это является хорошей профилактикой варикозного расширения вен, с которым сталкивается большинство беременных женщин. Тренирует мышцы плечевого пояса, что позволяет сохранить форму груди. Тренирует мышцы спины. На эти мышцы ложится основная нагрузка по мере увеличения живота. Не допускает резких движений, поворотов и толчков, что делает его одним из наиболее безопасных видов физических тренировок беременной женщины. И, что немаловажно, движения танца живота помогают быстро восстановить форму молодой маме. У танцующей женщины кожа более упругая, и во время беременности она не растягивается до рубцов, а после родов быстрее приходит в норму.
   Продолжительные занятия танцем живота еще и корректируют фигуру. Вспомните азиатский женский стандарт красоты: тонкая талия, развитая грудь, округлые бедра. Элементы танца живота способствуют перераспределению подкожных отложений, и фигура меняется на глазах.
   Есть несколько но. Как только восточный танец завоевал массы и обрел популярность в большинстве городов России, начали выявляться "подводные камни", мимо которых сейчас пройти просто нельзя. Оказывается, что учиться танцу живота можно не всем.
   Итак, если вам от 16 лет и выше, вы психически здоровы и уравновешенны, полны энтузиазма, можете спокойно посещать занятия.
   Но если у вас сильное плоскостопие (так как идет работа над подушечками пальцев), проблемы с позвоночником: грыжа в позвоночнике, смещение позвонков - необходимо предварительно проконсультироваться у хорошего невропатолога, хирурга или мануального терапевта. К этому списку можно добавить перечень многих серьезных хронических заболеваний, при которых или же совсем запрещены занятия, или же они возможны только с разрешения врача.
   На самом деле движения восточного танца настолько индивидуальны для каждого человека, каждого телосложения, что в процессе обучения женщина подробно изучает особенности собственной пластики, учится любить свое тело и совершенствовать его в индивидуальном режиме, не стараясь втиснуть себя в общепринятые шаблоны и стандарты красоты.
   Танец живота - это красивый способ перехитрить свою закостенелую психику, заманив ее на чарующее настроение танца, в тот мир, в котором хочется растворяться и оставаться. На занятиях восточными танцами начинается мягкая работа над собой без насилия, с любовью к собственному естеству.
   Раскрепощение в танце живота - дело самое сложное. Но постепенно достигая этого, женщины меняются внутренне. И проявляется это не только в творчестве, но и в жизни. В нас появляется "изюминка", составляющая основы женского очарования и привлекательности. Нет тела, которое бы "не годилось" для танца живота, просто каждому нужен особый подход, который с радостью открывает хозяйка.
   Кстати, как бы это было ни удивительно, танец живота стал популярным во всем мире, исключая Средний Восток. Строгое следование исламу запрещает женщине быть артисткой, петь или танцевать. Женщины могут танцевать только в компании других женщин (независимо от стиля танца). Слава богу, что у наших женщин отсутствуют запреты и предрассудки, поэтому, если дальше все пойдет в зажигательном ритме танца живота, то, видимо, Россию скоро ожидает демографический взрыв.